女性専用パーソナルジムの中でも、ウエストのくびれ作りに強いのがクレビックです。
日本一のカリスマ美人ボディビルダーが代表を務める、本格派パーソナルジムなんですよ。
ボディビルはウエストの細さ、肌の綺麗さ、脂肪の少なさも審査される、美容コンテストでもあります。
短期間でコンテストまでに体を絞るボディビルのノウハウは、一般の人が試しても効果抜群なんですね。
2ヶ月でギュッとくびれが作れる、ボディビルから生まれたクレビックの特徴をまとめました。
まず、パーソナルジム選びで大事なのは、教えてくれるトレーナーの実力ですよね。
クレビックはパーソナルトレーナーの指名ができる上に、みんな経歴に個性があるんですよ。
ほかのパーソナルジムと比べてクレビックのトレーナーはどう違うのか、紹介しますね。
クレビックのすごいところは、代表の豊島トレーナーが日本一の女性ボディビルダーという事です。
4年連続で女性ボディビルダーの頂点に輝き、今はボディビルの審査にも携わる凄い人なんですね。
ボディビルは肉体の美しさで勝負が決まる競技なので、美しい立ち方や美肌づくりも大事とされています。
つまり、ボディメイクや美肌、姿勢など美容の全てを極めた存在が女性ボディビルダーなんですね。
豊島トレーナー自身も、アラフィフとは思えない完璧なボディと肌を持つ美魔女なんですよ。
クレビックの運動メニューは豊島トレーナーの完全監修なので、一流のトレーニングが受けられるんです。
豊島トレーナーをはじめ、クレビックはボディビル出身のトレーナーが多いのも特徴です。
クレビックでパーソナルトレーナーをしながら、競技会で成績を残す一流ボディビルダーもいるんですね。
アルバイトのトレーナーが教えるジムもある中で、本物のボディビルダーが教えるジムは貴重ですよ。
ボディビルでは筋肉を見せるために脂肪を落とすので、ボディビルダーはダイエットの知識も博士並みです。
ボディビル経験者の他にも、元整体師や理学療法士など、体のケアの知識を持つトレーナーもいますよ。
クレビックはトレーナーの指名ができるので、経歴を見て自分に合いそうな人をお願いする事ができます。
ダイエットを頑張るなら脂肪を落とす技術が高いボディビル出身のトレーナーが良いですね。
体力不足や骨盤のゆがみ、猫背が気になるなら整体のスキルがあるトレーナーを選んでも良いでしょう。
クレビックのページでは所属トレーナーのプロフィールが見られるので、ぜひチェックしてみて下さいね。
クレビックのトレーナーは知識豊富ですが、接客態度などはどうなのでしょうか。
実際にクレビックに通った人の口コミを見てみましょう。
親身になって話を聞いてくれるし、その人に合ったメニューをトレーナーさんが考えてくれるんですね。
クレビックは現役ボディビルダーに会えるジムなので、トレーナーのマッチョ率が高いのも魅力ですよ。
クレビックはボディビルのメソッドで体を鍛えるので、トレーニングは本格的です。
ウエストを筋肉でギュッと絞れば、体のメリハリが生まれて美しいボディになります。
同じ体重でもウエストが細くなれば、より女らしく魅力的な体型に見えるんですね。
どうやって美しいウエストを作るのか、クレビックのトレーニング内容を紹介します。
ウエストを絞るのに最も重要な運動が、体幹トレーニングです。
体幹とは胴体の事で、腹筋や背筋、体内のインナーマッスルを鍛える事なんですね。
バランスボールを使った腹筋や、腕立てのような姿勢をキープするプランクなどを行います。
ボディビルの世界では逆三角形のボディが理想なので、ウエストは細いほど高評価です。
クレビックはボディビル発祥のジムなので、ウエストを絞るノウハウは業界トップクラスなんですね。
口コミを見ると、2ヶ月で10cm以上ウエストを絞った人も少なくありませんよ。
またクレビックでは、太りにくい体を作る筋力トレーニングも行います。
バーベルやマシンを使ったレジスタンストレーニングで、筋肉量を増やすんですね。
筋肉が増える事で消費カロリーは増えますし、脂肪を燃やす成長ホルモンも増えます。
体を燃焼体質に変えて痩せやすくするトレーニングで、体をギュッと絞るんですね。
他にも、クレビックでは心肺機能や基礎代謝を高めるインターバルトレーニングもします。
踏み台昇降など、気持ち良く息切れする運動と休みを繰り返す事で、脂肪をガンガン燃やしますよ。
ダイエットに良い運動ですし、汗が毛穴の汚れを流すので美肌になれるのもメリットです。
クレビックのトレーニングはその人に合わせてメニューが組まれますが、どれくらいきついのでしょうか。
実際にクレビックで運動した人の口コミをチェックしましょう。
やはり、クレビックはウエストを絞る技術がとても高いんですね。
運動はきつくても、トレーナーを信じてついて行けば2ヶ月後にはウエストが変わるはずです。
クレビックは筋肉でボディラインを整えるパーソナルジムですが、食事管理も手伝ってもらえます。
ダイエットに良い食事方法やレシピなど、痩せるための食事を指導してくれるんですよ。
でも、食べすぎたら叱られるとか、食事制限が厳しすぎるのはちょっと嫌ですよね。
クレビックの食事指導は厳しいのか、効果はあるのか、紹介したいと思います。
クレビックはすべての店舗に専属の栄養士さんがいます。
運動の指導はパーソナルトレーナー、食事指導は栄養士と担当が分かれているんですね。
ほかのパーソナルジムはスポーツトレーナーが食事指導も行う場合がほとんどです。
その点、クレビックは栄養の専門家が指導してくれるのでアドバイスの質が高いんですよ。
クレビックは食事管理の方法も簡単で、食べたものの写真を撮影してラインで送るだけなんです。
カロリー計算など、面倒な事は一切必要ありません。
食事の写真から、痩せられる食材を正しく選べているか、食べすぎていないか栄養士がチェックします。
クレビックの方針は、3食しっかり食べながら痩せる事です。
糖質やカロリーを大幅カットする辛い食事指導では無いので、安心してくださいね。
でも、痩せるにはどんな食材をどう料理したら良いのか、わからない事もありますよね。
そんな時も、クレビックからダイエットに最適な食事のレシピが届くんですね。
栄養士さんは栄養と料理のプロなので、作りやすくておいしいレシピばかりですよ。
食事を改善したいけど料理の腕前に自信がない、という人でもクレビックなら安心です。
ほかにも、クレビックの良いところはプロテインが料金内で飲めるという事です。
プロテインとは筋肉の材料になるたんぱく質で、筋トレの効果をUPさせる飲み物なんですよ。
さらに、プロテインは髪や肌を作る栄養素がたっぷりなので、美肌や美髪にも良いんです。
プロテインといえば筋肉モリモリの男性が飲むイメージですが、女性こそプロテインが必要なんですね。
クレビックの食事制限や食事管理を実際に体験してみるとどうなのか、気になりますね。
実際にクレビックに通った人の口コミをチェックしましょう。
クレビックの食事制限はかなりゆるやか、ストレスもあまり無いんですね。
そのかわり、短期間で一気に痩せるパーソナルジムではありません。
ゆるやかに体重を落とし、リバウンドしにくい体を育てるのがクレビックの方針なんですよ。
筋トレの指導レベルが高いことなど、クレビックにはメリットがいっぱいです。
ただ、気をつけたい注意点もあるんですね。
契約してから後悔しないように、クレイビックのデメリットも説明したいと思います。
クレビックは女性専用ジムですが、男性トレーナーが多いのが特徴です。
パーソナルトレーニングは密室で体に触れる作業なので、女性トレーナーを希望する人はけっこういます。
どうしても女性トレーナーが良い場合は、トレーナーの一覧を見て指名するしか無いんですね。
気になる人はリボーンマイセルフなど、トレーナーが女性のみのジムを検討しても良いでしょう。
また、クレビックは筋トレで体を引き締めるタイプのパーソナルジムです。
食事制限はあまり厳しくないので、とにかく体重を落としたい人には向かないんですね。
しっかり糖質とカロリーを管理してもらうなら、食事制限が厳しいライザップが良いでしょう。
自分の目標に合っているジムか、よく考えて選びたいですね。
クレビックでウエストを絞りたいと思ったら、気になるのは料金ですよね。
必要なのは、体型が変化するまで2ヶ月分のトレーニング代金と、クレビックの入会金です。
クレビックは相場より料金が安いパーソナルジムなので、実際の費用をチェックしましょう。
クレビックはお客さんひとりひとりに合わせたオーダーメイドの運動メニューを組みます。
なので、基本的にメニューはスタンダードコースひとつだけなんですね。
ただ、日中に通ったり、ほかのパーソナルジムから乗り換えると値段が安くなります。
日中割引やのりかえ割があるジムはかなり珍しいので、気になる人は要チェックですよ。
| プラン名 | 期間/回数 | 料金（税抜） |
|---|---|---|
| スタンダードコース | 2ヶ月16回 | 196,000円 |
| デイタイムコース のりかえ割コース | 2ヶ月16回 | 149,800円 （25％オフ） |
| のりかえ割デイタイムコース | 2ヶ月16回 | 142,310円 |
| のりかえ割スタンダードコース （お手軽月額制） ※食事指導は無しのプラン | 1ヶ月4回 | 42,000円 |
日中に通ったり、ほかのパーソナルジムからクレビックにのりかえると25％オフになるんですね。
そして注目なのが、のりかえ割スタンダードコースのお手軽月額制です。
月に2〜4回トレーニングできるプランで、食事指導はつきません。
ほかのパーソナルジムで作った体を維持したい、リバウンドしたくない人におすすめのコースですよ。
「今まで通ってたジムだと、追加トレーニングの料金が高いな・・・」と思った人におすすめです。
トレーニング代金のほかにも、クレビックに入るための入会金も必要です。
普段なら30,000円もかかるので、ちょっと痛い出費ですよね。
ただし今なら、クレビックの入会金が半額の15,000円になるキャンペーン中なんです。
キャンペーンの適用は先着200名まで、無料カウンセリングに行った人だけです。
「どうしようかな？」と迷っているなら、カウンセリングだけでも行ってみると良いですね。
クレビックなら自分を変えられるかも？と思ったら、第一歩は無料カウンセリングからです。
理想のボディになるためにはどんなトレーニングや食事制限をしたら良いか、教えてもらえます。
ジムの雰囲気も見学できるので、入会後のトレーニングの様子もわかりますよ。
もちろん「自分には合わないな」と思ったら、入会せずに帰っても無理な勧誘はありません。
クレビックの無料カウンセリング予約はスマホから1分で出来るので、ぜひ予約してみて下さいね。