男性の目を気にせず気楽にパーソナルトレーニングがしたい、そんな女性が増えています。
安心な女性専用の完全個室パーソナルジムなら、リボーンマイセルフが人気なんですね。
リボーンマイセルフは、2019年だけでもミスワールドジャパンのファイナリスト30人が通う名門ジムです。
世界レベルの美女と同じトレーニングが受けられる、自分磨きに最高のパーソナルジムでもあるんですよ。
どんなトレーニング法で世界レベルの美女を生み出すのか、リボーンマイセルフの特徴を紹介します。
まず、リボーンマイセルフは女性トレーナーによる女性専用のパーソナルジムです。
ママや働く女性にも嬉しい独自のサービスが充実なので、まずはチェックして下さいね。
リボーンマイセルフ以外のパーソナルジムにまず無いのが、託児所ですね。
キッズを保育士がいる託児所に預けてその間にトレーニングできるので、とっても安心なんです。
託児所の利用料はほとんどの店舗で1回500円と、超リーズナブルなのも心強いですね。
現在、六本木店・自由が丘店・千葉駅店・栄店・三条店芦屋店・広島店・天神店で託児をお願いできます。
産後太りを解消したいなら、リボーンマイセルフが1番便利なパーソナルジムですよ。
リボーンマイセルフでは、自分の体質がわかる遺伝子検査をしてもらう事もできます。
どこに脂肪がつきやすいのか、何を食べると太りやすいのか、体質の特徴がわかりますよ。
今まで頑張っても痩せなかった人は、体質に合わないダイエットをしていた可能性があります。
遺伝子のタイプは243タイプあり、自分の遺伝子に合うダイエット法ならグンと痩せやすくなるんです。
1,5000円のオプション料金ですが、リボーンマイセルフに入会したら遺伝子を調べてもらうと良いですね。
検査自体はとっても簡単で、口の中を綿棒でこすってDNAを取り、あとは2週間結果を待つだけですよ。
ほかにも、リボーンマイセルフはシャワールームやパウダールームが独占で使えるジムでもあります。
ドライヤーやコテ、店舗によっては化粧水なども完備しているので、ヘアもメイクも整えて帰れますよ。
男女共用のジムだと更衣室が狭かったり、全員共同だったりして落ち着きませんよね。
リボーンマイセルフならシャワーもパウダールームもひろびろ、快適に通えます。
ウェアやタオルは無料レンタル、シューズ不要なので、仕事帰りに手ぶらで通えるのも便利です。
しかし、ボディメイクが成功するかはパーソナルトレーナーの腕前にかかっていますよね。
気になるリボーンマイセルフのトレーナーの実力をチェックしましょう。
最初にも触れましたが、リボーンマイセルフの良さはトレーナーが全員女性という点ですね。
パーソナルトレーニングは密室で体に触れる作業なので、男性トレーナーだと抵抗がある人も多いんです。
また、生理やホルモンバランスなど、女性特有の悩みとダイエットは深い関係があります。
女性同士なら「生理前のイライラで食べ過ぎちゃう」「生理痛で運動が無理」という事も相談できますね。
リボーンマイセルフは利用者も女性のみで完全個室なので、リラックスして過ごせるのもメリットです。
また、リボーンマイセルフはマッチョになるためのトレーニングジムではありません。
女性がしなやかに、くびれやメリハリのあるモデル体型を作るためのパーソナルジムなんですね。
なので、リボーンマイセルフのトレーナーは、体のゆがみやむくみ対策のプロでもあるんです。
ゆがみやむくみで血流が悪くなっている場所をほぐして正す事で、筋肉の成長やダイエットを促します。
筋トレだけでなく「美しさを邪魔するトラブルは正す」事もリボーンマイセルフのサービスなんですね。
ゆがみや血行不良を正すストレッチや、日常生活で気をつける点も分かりやすく教えてくれますよ。
ちょっと珍しいのが、リボーンマイセルフはトレーナーと手書きの交換日記ができる事です。
食事制限のために毎日食べたものを報告するノートに、メッセージを書く事ができるんですね。
リボーンマイセルフのトレーナーが丁寧に、メッセージへのお返事を手書きしてくれますよ。
手書きの交換日記で心の距離はぐっと縮まりますし、信頼関係も強くなります。
トレーナーとの絆が強いからこそ、リボーンマイセルフは脱落せずダイエットできる人が多いんです。
では、実際にリボーンマイセルフのトレーナーの実力はどうなのか、口コミもチェックしましょう。
まごころ込めたパーソナルトレーナーのサポートで、トレーニングを最後まで頑張れた人も多いんですね。
女性同士だからこそ通じる話も多いので「男はわかってくれない！」とイライラしないのもメリットです。
リボーンマイセルフは女性のためのパーソナルジムなので、トレーニング内容にも特徴があります。
よりしなやかに、くびれや美しい曲線を作るトレーニングが得意なんですね。
リボーンマイセルフが特に力を入れているのが、体幹トレーニングという運動です。
体幹とは胴体の事で、インナーマッスルも含めたボディ引き締める筋トレの事なんですね。
バストアップやヒップアップ、くびれ作りなど、体感を鍛えるとシェイプアップできますよ。
プランクや腹筋運動など、バランスよく体幹を鍛えてボディを生まれ変わらせるんです。
また、骨盤のゆがみなどを正すストレッチ運動など、体のラインを正す運動も効果的です。
鍛えて正して、美しくバランスのとれた体に磨き上げるのがリボーンマイセルフなんですね。
そして、筋肉を増やして基礎代謝を高めるためにウエイトトレーニングもします。
ダンベルやマシントレーニングなど、基礎的な筋トレをコツコツ行います。
トレーニングメニューはその人の体力や目標次第で決まるので、無理をしなくてもOKですよ。
ただしトレーニング時間はたっぷり50分なので、1回でも体はクタクタ、筋肉にもしっかり効きます。
筋肉を維持すれば基礎代謝が高く太りにくい体になるので、リバウンドも防止できるんです。
リボーンマイセルフの運動はどれくらいの辛さで効果があるのか、口コミもチェックです。
自分を追い込んでガンガン鍛える男性用ジムと違い、ほどよい負荷で鍛えるのがリボーンマイセルフです。
運動初心者でも、安心してトレーニングに通えるのが良いですね。
ほかにも気になるのが、リボーンマイセルフの食事制限って厳しいの？という事ですよね。
実はリボーンマイセルフは、独自の食事管理メソッドでダイエットの実績を上げているジムなんですよ。
リボーンマイセルフの食事制限で特徴的なのが、最初の5日間に行うリセットタイムです。
この5日間はフルーツと食物繊維だけ食べて過ごすという、けっこう厳しい食事制限法なんですね。
朝と昼はフルーツで栄養を取り、あとはキノコやこんにゃく、野菜など繊維質のみ食べます。
食材選びと食べるタイミングを間違えなければ、たくさん食べてもOKなのが嬉しいですね。
このリセット期間を作る事で、体の余分な糖分や脂質を出して痩せやすい体に変えるんです。
このフルーツやキノコで過ごすリセット期間だけでも、2〜3kg痩せる人が多いんですよ。
5日間のリセット期間の後は、トレーニングの翌日なら玄米など炭水化物を食べてOKになります。
晩御飯は炭水化物抜きが基本ですが、日中だけでもお米が食べられるのは良いですね。
リセット期間が終わったら肉や魚も食べられるので、グンとご飯が美味しくなりますよ。
あとはできるだけ低糖質なご飯を食べて、太らない食事を続けていきます。
お米禁止のパーソナルジムも多いので、リボーンマイセルフは食事制限がゆるやかと言えますね。
低糖質なご飯を作るために、リボーンマイセルフでは食べても良い食材のリストも作ってもらえます。
食材リストから選んで料理するだけなので、ご飯づくりはけっこう楽ちんなんですね。
何を食べて良いかはその人次第なので、専属トレーナーが一人ずつ食材リストを作ってくれます。
ただ、葉物野菜、鳥むね、魚、キノコなど、低糖質でたっぷり食べられる食材が中心になりますよ。
食事作りの手間も考えた食事指導のメソッドなので、負担が少なく続ける事ができるんですね。
そして、リボーンマイセルフでは毎日食べたものを記録して、トレーナーに見てもらいます。
報告の方法は手書きなのでちょっと手間がかかりますが、気持ちがこもりますね。
ちなみに、食べた食材の種類が大事なので、他のジムのような摂取カロリーの報告がいりません。
何の食材を食べたか報告するだけなので、他のパーソナルジムよりずっと報告が楽ですよ。
リボーンマイセルフの食事制限方法は独自のやり方ですが、その効果が1番気になりますよね。
通った人の口コミから、リボーンマイセルフの食事制限の実態をチェックしましょう。
お米が大好きな人には、リボーンマイセルフの食事制限は辛いようですね。
でも頑張って糖質カットメニューを食べていれば、たった2ヶ月間でもかなりの効果が期待できますよ。
リボーンマイセルフに通ってみたいけど、大事なのは料金や費用の問題です。
実は全身を鍛えて痩せるダイエットコースと、気になる部分を絞る部分痩せコースで料金が違うんですね。
まずは、それぞれのコースの料金と、1番おすすめなプランも紹介しますね。
| プラン名 | 期間/回数 | 東京の料金（税抜） |
|---|---|---|
| ダイエットコース ブライダルダイエット 産後ダイエット | 2ヶ月16回 | 220,000円 |
| 脚痩せコース 小尻コース ※部分痩せコース | 70日間20回 | 240,000円 |
| お腹痩せコース ※部分痩せコース | 65日18回 | 162,000円 |
リボーンマイセルフの料金は地域によって料金が少し違うので、上の表は東京の料金です。
地域によってはこの料金より安くなる場合もあるので、ぜひ調べてみて下さいね。
リボーンマイセルフでおすすめなのは、最もベーシックなダイエットコースです。
全身をくまなく鍛えるので、1番見た目の印象が変わるんですね。
ダイエットコースにはブライダルや産後ダイエットなど、より専門的なプランもありますよ。
ある程度ダイエットを成功させている人が仕上げに使うなら、部分痩せコースも有効です。
「ココさえ引き締まれば完璧なのに・・・」という時に、部分痩せコースを選びたいですね。
リボーンマイセルフでパーソナルトレーニングするには、入会金もかかります。
最初に20,000円支払う必要があるので、トレーニング代にプラスして考えましょう。
例えばダイエットコースに2ヶ月通うと、トレーニング代と入会金で総額240,000円ですね。
リボーンマイセルフの料金はごく平均的、パーソナルトレーニング料金の相場くらいです。
ただ、どうしても20万円を超える契約は大きな買い物ですよね。
そんな時に狙いたいのが、リボーンマイセルフのモニター割引なんです。
部分痩せのコースのみが対象ですが、なんとモニターになれば料金が30％オフになるんです。
ただし、顔や体の写真、スリーサイズや体重などを公開する事が条件になります。
ちょっと照れますが、変身した自分を見せたい！と思える人はモニター料金を狙っても良いですね。
モニター募集キャンペーンはいつもやっているわけではないので、募集中ならラッキーですよ。
リボーンマイセルフでボディを生まれ変わらせるなら、まずは無料カウンセリングが第一歩です。
本格的なトレーニングが1回無料で体験できるので、カウンセリングに行くだけでもお得ですよ。
どれくらい鍛えたら理想の体になれるか、食事制限の方法などをカウンセリングで説明してくれます。
まずはスマホからサクッと予約して、リボーンマイセルフのトレーニングを実際に体験してみて下さいね。