痩せて、くびれを作って、ヒップアップもしたい！でも、ひとりじゃトレーニング頑張れない・・・。
そんな女性におすすめなのが、元アスリートのイケメントレーナー軍団が支えるアップルジムなんです。
喫煙者ゼロのさわやかさ、話をじっくり聞いてくれる姿勢、どれもトレーニングをやり切るパワーをくれます。
しかも、AKB48の元メンバーや小島よしおなど、有名芸能人が100人以上通う隠れ家的ジムでもあるんですよ 。
パーソナルジムの中でも料金が安く、2ヶ月通っても20万円を切る低価格も魅力です。
そんなアップルジムのトレーニング内容や食事制限の厳しさなど、大事なポイントをまとめました。
まず、パーソナルトレーニングで結果を出すなら、担当トレーナーの実力が大事ですよね。
アップルジムのトレーナーは男性のみで、とにかくイケメンが多い事で有名なんです。
しかも芸能人が100人も体づくりに通うパーソナルジムなので、指導のレベルも高いんですね。
そんなアップルジムのトレーナーの実力について紹介したいと思います。
アップルジムは20代30代の女性に大人気で、年間500人もダイエットに成功しているジムです。
その理由として、トレーナーがイケメンぞろいという事があるんですね。
嘘だそんなの！と思ったら、ジムの公式インスタグラムをチェックしてみましょう。
トレーナーの募集は29歳以下で喫煙者NGという、さわやかさ重視の採用にも注目です。
最終的な採用は専任のスカウトマンが決めるので、実力も確かな人だけが厳選されます。
採用試験の通過率は0.2％しかないので、本当に優秀なトレーナーしか選ばれないんですね。
有料で気になるトレーナーが指名できるので、公式ページで気になる人をチェックしてみましょう。
アップルジムのトレーナーはカッコイイだけでなく、プロ級の経歴を持つ元アスリートも多く在籍しています。
野球、アメフト、バスケットボール、柔道、ボディビルなど、どれもトレーニングが厳しい競技ばかりです。
シビアな試合や競技会を切り抜けてきたトレーナーたちなので、頑張り抜くメンタルのコツも教えてくれます。
運動のほか食事指導もトレーナーが担当するので、全面的に頼りにできるのが良いですね。
また、アップルジムは100人の芸能人が通う隠れ家的なパーソナルジムです。
アイドルから芸人まで、こんな有名芸能人がアップルジムに通っていますよ。
| ジャンル | 芸能人 |
|---|---|
| 芸人 | おかずクラブ オカリナ＆ゆいP・椿鬼奴・パンサー尾形・小島よしお・しずる村上・8.6秒バズーカー田中・ジョイマン池谷など |
| アイドル | でんぱ組.inc 相沢梨紗・朝比奈祐未・梅田彩佳（元AKB48）など |
| アーティスト | シド 明希・DJ HALなど |
| モデル | 金城ゆき・堀みづき・若菜なお・大橋リナ・長沢美月・本多末奈など |
| 女優・俳優 | 葉山昴・平塚千瑛・成瀬心美など |
あの有名芸能人がアップルジムに？とびっくりするような大物が通っているんですね。
もちろんトレーナーさんは秘密厳守のお仕事ですが、芸能人のこぼれ話が聞けるかも知れませんよ！
実際にアップルジムでトレーニングした人はどう思ったのか、トレーナーへの評価が気になりますよね。
そこで、通った人の口コミをチェックしてみましょう。
アップルジムのトレーナーはコミュニケーション力重視の採用なので、しっかり話を聞いてくれるんですね。
トークスキルも高く、トレーナーに会いに来る感覚の女性も多いようです。
もちろん、筋肉を強化したい男性にも、元アスリートらしい本格派のアドバイスをくれますよ。
カッコイイだけじゃない、実力派揃いなのがアップルジムのトレーナーなんです。
ほかにも気になるのがアップルジムのトレーニング内容や設備ですよね。
せっかくお金を出して通うなら、トレーニングの結果も気になります。
そこで、アップルジムのトレーニング内容についても説明しますね。
まず大事なのが、コツコツ毎週繰り返し行うベーシックな筋トレです。
バーベルやダンベル、マシントレーニングで全身をくまなく鍛えます。
筋肉をつける事でウエストのくびれ、上向きのバストやヒップが作れますよ。
ダイエットしたい時も、筋肉が増えると基礎代謝が上がって痩せやすい体になります。
食事指導の影響もあり、アップルジムのダイエット成功率は95％と高いんですよ。
そしてアップルジムはシンプルな内装で、自撮りが映える内装も人気の秘密です。
明るい照明が白い壁に反射、肌が照らされて美肌に写る効果も期待できますよ。
インスタを見ると、人気インフルエンサーやモデルはジムでよく自撮りしてますよね。
なりたい憧れの存在を真似する事で、自分もキレイになる意識が高まります。
自撮り歓迎のジムなので、ガンガン撮って頑張りを記録しましょう！
アップルジムでは筋肉を鍛えるほかにも、歩き方や立ち方の指導も行います。
ほかのジムではなかなか無いサービスなので、スタイル良く見せたい女性には最高ですね。
正しい立ち方歩き方をマスターすると、肩こりや腰痛などの予防にもなって一石二鳥なんです。
遠くから見て「おっ、いい女！」と思えるような立ち姿をアップルジムで身につけましょう。
でも、アップルジムのトレーニングが辛すぎないか、心配な人もいますよね。
そこで実際にアップルジムに通った人の口コミをチェックしてみましょう。
アップルジムのボディメイク効果に、20代30代の女性から喜びの声が殺到なんですね。
友達にトレーニングを応援してもらうためにも、自撮りもインスタにバンバン投稿しちゃいましょう。
ほかにも、アップルジムではダイエットのための食事アドバイスも行います。
毎日野菜しか食べられないような厳しい食事制限だったら、ちょっと耐えられませんよね。
アップルジムはどれくらい厳しい食事指導なのか、実態をチェックしましょう。
アップルジムはただ体重を落とすだけでなく、美しいボディを作るのがコンセプトのジムです。
なので、無理な食事制限でせっかく鍛えた筋肉を弱らせるような事はしません。
お肉のタンパク質やご飯のエネルギーをしっかり吸収して、健康で美しい筋肉を作るんですね。
そして、ダイエットに良い食材と太りやすい食材の違いなど、食事についてみっちり指導が受けられます。
トレーナーさんに毎日食事報告するので「こうしたほうが痩せるよ」と具体的なアドバイスも貰えますよ。
太りにくい食生活の知識や習慣を身につけられるのが、アップルジムの食事指導なんですね。
しかし、アップルジムの食事制限は最初の1ヶ月のみで後は自己管理です。
太りにくく痩せやすい食生活をマスターしたら、後は自分次第なんですね。
ただ食事の知識があっても、お菓子やお酒、揚げ物などを太る食べ物を我慢できるかが大事です。
アップルジムはダイエットの意志が強い人向けのパーソナルジムと言えますね。
アップルジムの食事指導はどれくらいの厳しさなのか、本当に痩せられるのか、気になりますよね。
そこで、実際に食事指導でダイエットした人の口コミをチェックしてみましょう。
ダイエットに成功した人も多いですが、しっかり自己管理した結果という感じですね。
アップルジムは食事制限がかなりゆるやかなジムだと言えるでしょう。
トレーナーの質から運動指導のレベルの高さなど、アップルジムはメリットいっぱいなんですね。
しかし、アップルジムにもデメリットはあるんです。
選んでから後悔しないように、アップルジムで注意したいポイントも説明したいと思います。
まず、アップルジムのパーソナルトレーナーは全員が男性です。
イケメントレーナーが良いという女性もいれば、そうではない女性もいますよね。
男性ではなく、できれば同性のトレーナーに指導してほしい女性もいるはずです。
女性トレーナーにこだわるなら、女性が指導するリボーンマイセルフなどのジムもありますよ。
また、アップルジムの食事指導はかなりゆるやかなので、ある程度自己管理しないと痩せられないジムでもあります。
食べ過ぎてもあまり叱られませんが、自分の意思が弱いとそのままダイエットに挫折してしまいます。
もし厳しい食事制限でがっちり体重を落としたいなら、ライザップなど糖質制限が厳しめのジムが良いでしょう。
ただ、食事制限が細かく厳しいパーソナルジムはその分料金が高くなります。
アップルジムは手頃な値段なので、とにかくコスパの良いパーソナルジムなんですね。
アップルジムの料金は実際いくらなのか、費用についても説明したいと思います。
アップルジムの料金は、パーソナルトレーニング業界の中でもかなりリーズナブルです。
ただいろんな料金プランがあるので、ちょっと選び方に注意が必要なんですね。
選ぶコースによってサービス内容や料金が違うので、それぞれの特徴やおすすめプランを紹介したいと思います。
トレーニングの頻度や部位によって、アップルジムには4つのコースがあります。
部分痩せだけを追求したいならローズ会員が安いですが、やはりおすすめは全身トレーニングです。
ちなみに、全身を鍛えるコースにはゴールド、プラチナ、ブラックがあります。
鍛える頻度と回数によってコースが分かれますが、1番人気のおすすめはプラチナ会員なんですよ。
| プラン名 | 期間/回数 | 料金（税抜） |
|---|---|---|
| ローズ会員 ※部分痩せのみのコース | 2ヶ月8回 | 56,000円/月 ※今なら48,000円/月に値引中！ |
| ゴールド会員 ※リバウンド保証と全額返金保証つき | 2ヶ月12回 | 78,000円/月 |
| プラチナ会員 ※リバウンド保証と全額返金保証つき | 2ヶ月16回 | 96,000円/月 ※今なら80,000円/月に値引中！ |
| ブラック会員 ※リバウンド保証と全額返金保証つき | 2ヶ月24回 | 144,000円/月 |
プラチナ会員は2ヶ月16回の運動と食事指導1ヶ月がセットになったプランです。
体を絞るには最低でも週2回は筋トレをしたいので、2ヶ月16回のプランは最適なんですね。
トレーニング回数が2ヶ月12回のゴールド会員もありますが、体を絞るには物足りません。
2ヶ月で24回も通えるブラック会員もありますが、こちらは料金がけっこう高いんですね。
体を絞るのに最もコスパが良く、人気ナンバーワンなのがプラチナ会員なんです。
しかもゴールド、プラチナ、ブラック会員を契約すると、全額返金とリバウンド保証が付きます。
トレーニング期間内にトレーナーの指示に従っても痩せなかった場合、代金が返ってくるんですね。
きちんとやっていれば結果が出ない事はまずありませんが、保証があると安心感が違いますよ。
あと、トレーニングをやめた後に太ってしまった時のために、リバウンド保険もついてきます。
トレーニング終了から1年以内にリバウンドした場合、もう一度アップルジムで鍛えなおす事ができるんですね。
また、トレーニング終了後3ヶ月は無料でトレーニングできるサービスも付くので体型管理に役立ちますよ。
しかし、アップルジムはトレーニング費用だけでなく入会金も必要です。
いくらお金がかかるか、総額を計算するなら入会金も含めて計算しましょう。
アップルジムの入会金はどのプランでも38,000円で一律です。
例えばプラチナ会員2ヶ月分なら、トレーニング代金160,000円プラス入会金38,000円で198,000円必要なんですね。
2ヶ月みっちり肉体改造しても総額20万円以下、かなりリーズナブルなパーソナルジムと言えます。
アップルジムは分割払いもできるジムなので、最初に支払い計画をトレーナーさんに相談しても良いでしょう。
ただでさえ安いアップルジムですが、キャンペーンを利用するともっと安くする事もできます。
今入会するだけでも10％オフ、友達と一緒に入会したり他社からの乗り換えも割引になります。
全部フル活用すれば6万円以上安くなるので、これは狙い目ですね！
アップルジムのキャンペーンは定期的に変わるので、今がお得に入会するチャンスですよ。
この低料金ならアップルジムに通えそう！と思ったら、ぜひ無料カウンセリングに行ってみましょう。
ジムの雰囲気を見学できますし、ダイエットの悩みや支払いの事も相談できるんです。
予約はスマホから簡単にできるので、このスキマ時間にカウンセリング申し込みしても良いですね。
イケメントレーナーがいるハイクオリティなジムを探しているなら、アップルジムがおすすめですよ。