痩せたい、くびれが欲しい、バストやヒップを引き上げたい、女性はボディの悩みが尽きませんよね。
そこでおすすめなのが、女性専用のパーソナルジムのアスピなんです。
アスピは体力が無い50代以上の女性、運動未経験の人でも、2ヶ月で肉体改造できるノウハウがあります。
体を締め付けながら鍛える加圧トレーニングの力で、軽めの負荷でも筋肉がぐんぐん育つんですね。
また、バストやヒップは上向きに、ウエストも引き締まる体幹トレーニングも名物ですよ。
トレーナー全員が米国のスポーツトレーナーの資格を持っているのも、他のジムには無いメリットですね。
体力や運動経験が無い女性でも無理なく短期間でメリハリボディになれる、アスピの特徴をまとめました。
まず、パーソナルジム選びで大事なのが、運動を指導してくれるトレーナーの実力ですよね。
アスピは業界で唯一、全員がアメリカのフィットネストレーナーの資格を持っているんです。
ほかにもスポーツ整体など、いろんなスキルを持ったトレーナーがいるんですよ。
アスピのトレーナーは全員アメリカのフィットネストレーナーの資格、NSCA認定資格を持っています。
アメリカはフィットネス人口が世界一の運動大国なので、トレーナーの資格も基準が厳しいんですね。
運動を指導するだけでなく、運動生理学など人体の構造も知らないと合格できない難しい試験です。
なので、運動初心者でも怪我をせず、トレーニングの結果をバッチリ出す事ができるんですね。
中にはアメリカで最高位の資格を持つカリスマトレーナーもいるので、出会えたらラッキーですよ！
アスピのトレーナーは柔道整復師や鍼灸の資格をもつ人が多く、スポーツ整体の知識も豊富です。
ストレッチなどで猫背やO脚をケアしてもらえるので、同じ体重でもスッキリした見た目が作れます。
疲れや運動不足でカチコチにこわばった体をほぐす効果もあり、体調もグンとよくなりますよ。
生理前が辛いPMSや更年期のイライラなど、女性の悩みを楽にする運動やストレッチも考えてくれます。
アスピのトレーナーは体を鍛えるだけでなく、色んな方法で女性の体をケアしてくれるんですね。
でも、気になるのがアスピのトレーナーの接客態度など、実際の口コミですよね。
実際にアスピに通った人の体験談を聞いてみましょう。
アスピのトレーナーは、気さくで聞き上手な人が多いんですね。
筋トレが上手くいかなくても叱ったりはせず、出来るまで優しく寄り添ってくれるんです。
他にもアスピが特徴的なのが、そのトレーニングの内容です。
女性専用のパーソナルジムなので、筋肉モリモリを目指すトレーニングとはひと味違うんですね。
体力のない女性にでもできる運動で、スタイルの良いメリハリボディが作れるノウハウがあるんです。
アスピの良いところは、運動経験のない女性でも効率良く体を鍛えらえる点です。
まず、トレーニング負荷が少なくても効率よく筋肉が育つ、加圧トレーニングですね。
軽く体を締め付けながら運動する事で成長ホルモンが出やすくなり、筋肉がグングン育つんですよ。
加圧トレーニングなら、50代以降の女性でも無理なく筋肉を鍛える事ができるんです。
また、アスピは全身の筋肉を連動させて使う、ファンクショナルトレーニングも行います。
筋肉は健などで繋がっていて、上手に使えばひとつの動きで一気に多くの筋肉を動かす事ができます。
ひとつの動きで全身の筋肉、心肺機能、体力などがまとめて鍛えられるんですね。
階段での息切れしたりだるさが抜けないなど、弱っていた体がイキイキ元気になりますよ。
もちろん、全身の筋肉が増える事で基礎代謝も上がり、ダイエットしやすい体にもなります。
痩せやすくなって体力もつくなんて、ファンクショナルトレーニングは女性に嬉しい運動法ですね。
アスピは女性専用のパーソナルジムなので、美しいボディづくりにも強いジムです。
胴体の筋肉を鍛える、体幹トレーニングでくびれや美しい姿勢を作れるんですね。
お腹や背中など筋肉が引き締まると、ウエスト、バスト、ヒップの形が格段によくなりますよ。
また、普段は使わないインナーマッスルが体幹トレーニングで鍛えられるのもメリットです。
筋肉の量が増える事でカロリー消費が高まり、ぐんぐん痩せやすい体になります。
肘とつま先で体を支えるプランクなど、コツコツ体幹を鍛えてボディラインを美しくしましょう。
実際にアスピのトレーニングは効果があるのかどれくらい辛いのか、気になりますよね。
そこで、実際にアスピに通った人の口コミを見てみましょう。
その人の体力に合った運動メニューを作ってもらえるので、年配の女性でも挫折せずに通えるんですね。
ちょっときついくらいの負荷で運動する事で、理想のボディに早く近づけるんです。
パーソナルジムのサービスで人気なのが、ダイエットのための食事管理ですよね。
もちろんアスピにも食事管理サービスがあり、なんとラインを使ってやりとりするんですよ。
使い慣れたサービスだから面倒じゃない、アスピの食事管理サービスも紹介しますね。
アスピの食事制限はゆるやかで、その人に合わせて指導してくれます。
しっかり痩せたいのか、体型を維持したいのかで食事制限が変わるので、まずはトレーナーと相談ですね。
厳しい食事制限が無理でも、ゆるやかに痩せられる食事をアドバイスしてもらえますよ。
1日3食しっかり食べる事や、食べる時間を工夫する事など、痩せられる食べ方も教えてもらえますよ。
アスピでは毎日の食事内容のチェックや、ダイエット相談などをオンラインで受け付けています。
今日食べたものを写真に撮り、ラインかメールでトレーナーに送るんですね。
トレーナーは送った写真をチェックして、褒めてくれたり食生活のアドバイスの返信をくれます
うっかり食べ過ぎるとトレーナーに叱られるジムもありますが、アスピは怒られないので安心ですよ。
あくまで理論的に、こんな食事が良いですよ、頑張ってますね！と教えてくれます。
報告を待っているトレーナーさんがいるからこそ、食事制限も頑張れるんですね。
他にも、ダイエット中の食事はカロリーを考えて作らなくちゃいけないのが面倒ですよね。
そこでおすすめなのが、アスピが提携しているヘルシーな食事宅配なんです。
ナッシュという食事宅配で、糖質が最大90％オフなのにおいしい冷凍ディナーが届くんですよ。
しかもアスピ用に、筋トレ中の人に最適な特別メニューを用意しているんですね。
おかずは1食200〜300kcal程度と超低カロリーで、まとめて頼めば1食が約550円まで安くなります。
しっかり体重を落とすなら、ナッシュの冷凍ディナーで食事改善しても良いですね。
アスピの食事制限で本当にダイエットできるのか、気になりますよね。
そこで、実際にアスピの食事制限を体験した人の口コミを紹介したいと思います。
みんなが使い慣れているラインで写真を送るだけで食事指導してもらえるので、すごく便利なんですね。
つい食べ過ぎてしまう人でも、トレーナーさんの期待に応えたくてドカ食いを思いとどまる事ができます。
また、ダイエットや健康に良い食事法など、一生ものの栄養の知識も身につきますよ。
ただアスピは欠点もあるので、人によってはちょっと注意が必要なパーソナルジムです。
入会してから「しまった！」とならないように、アスピの注意点をまとめますね。
アスピはトレーナーの経歴が様々で、実力にも少しバラつきがあります。
スポーツトレーナー未経験でも採用試験に応募OKですし、資格は入社後に取る人も多いんですね。
3ヶ月の研修期間はありますが、やはりベテラントレーナーが多いジムよりは実力にバラつきがあるんです。
本格的にバリバリ鍛えたい人なら、ライザップなどベテラントレーナーが多いジムが良いでしょう。
また、アスピは専属のパーソナルトレーナーではなく、誰に当たるかはその時次第です。
どうしても同じ人に指導してほしい場合、有料でトレーナーを指名する事になるんですね。
しかし、逆を言えば自分の好きなトレーナーを選べるパーソナルジムでもあります。
アスピではトレーナーの実力ごとにランクがあり、名札の星印の数がランクで違います。
実力が目で見えるので、ランクの高いトレーナーを狙って有料指名しても良いんですね。
他にも、アスピの食事管理は「カロリーや糖質はここまで」という基準を決めない事にも注目です。
大幅に痩せる食事というよりは、これ以上太らないためのマイルドな食事指導なんですね。
がっちり体重を絞りたい人は、糖質やカロリーをしっかりカットする方針のジムが良いでしょう。
アスピは優良パーソナルジムですが、欠点を乗り越えられるかよく考えて選びたいですね。
体力が無い女性にはかなりおすすめのアスピですが、気になるのがその料金ですよね。
アスピは業界内でも最安値クラスに安いので、パートの主婦や学生でも十分支払えますよ。
プランもいろいろ選べるので、いくらあればアスピで肉体改造できるのか説明しますね。
| プラン名 | 期間/回数 | 料金（税抜） |
|---|---|---|
| シェイプアップ27プラン | 30日7回 ※食事指導込み | 89,800円 |
| シェイプアップ60プラン | 60日14回 ※食事指導込み | 170,000円 |
| パーフェクトプラン | 90日21回 ※食事指導込み | 219,800円 |
| マンスリープランA | 1回30分を月2回 もしくは 1回60分を月1回 | 月額6,480円 |
| マンスリープランB | 1回30分を月4回 もしくは 1回60分を月2回 | 月額12,800円 |
| マンスリープランC | 1回30分を月8回 もしくは 1回60分を月4回 | 月額24,800円 |
アスピの料金プランは大きくわけてふたつで、シェイプアッププランとマンスリープランがあります。
シェイプアッププランは数ヶ月まとめて契約するスタイルで、食事管理が受けられるプランです。
マンスリープランは月額制で、トレーニング指導だけを行うプランなんですね。
運動フォームだけ見て欲しい人や、リバウンドを防ぎたい人はマンスリーでも良いでしょう。
でも、これだけプランがあると何を選んだら良いのか迷ってしまいますよね。
体を変えるために選ぶなら、1番のおすすめばシェイプアップ60プランです。
パーソナルトレーニングで体が変わるには2ヶ月程度必要なので、みっちり60日間鍛えましょう。
運動も食事管理もオールインワンなので、頑張り切れば結果がバッチリ出るプランです。
もっとしっかりダイエットや筋トレをするなら、パーフェクトプランで3ヶ月間鍛えても良いですね。
そして、アスピはトレーニング料金のほかに入会金もかかります。
本来なら54,000円もかかりますが、今ならキャンペーン中で入会金が21,600円になるんですね。
かなりダイナミックな割引なので、今がまさにアスピに通うチャンスなんです。
シェイプアップ60プラン170,000円+入会金21,600円なら、総額191,600円で肉体改造できちゃいます。
姿勢を正して、ダイエットして、体力もついて20万円を切るなんて、かなり有効なお金の使い道ですね。
リーズナブルで運動初心者の女性に優しい、優良パーソナルジムがアスピだったんですね。
でも、実際にどんな雰囲気のジムなのか行ってみないとよくわかりません。
そこでおすすめなのが、アスピの無料体験レッスンとカウンセリングなんですね。
今ならスマホから予約してジムに行くだけで、アスピで無料体験レッスンが受けられるんです。
予約方法も簡単なので、気軽に無料レッスンとカウンセリングを予約してみましょう。